吃鸡蛋能防止犯困吗？
中医嗜睡治疗网
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张医生
2011-12-29 10:44:21
吃鸡蛋能防止犯困嗜睡吗？有人说吃鸡蛋可以防止犯困，可以提神，有这么回事吗？
当人体进食后，血液里的葡萄糖会在1小时左右达到高峰值，2小时后开始下降，3小时后下降到空腹的水平。所以刚吃完饭那会，是我们最感到困倦、想睡觉的时候，摄入葡萄糖过多会带来睡意，吃鸡蛋可以提神？
吃鸡蛋血糖少、蛋白质多、人就更清醒
蛋白质对促食素的活性是否有影响，目前还没有相关研究。不过从能量消耗的角度来说，是说得通的。
吃饭时，我们吃进体内的食物都会被转化成相应的能量，其中甜食、肉类、碳水化合物等都会被转化成葡萄糖供人体使用，多出来的就转化成蛋白质储存。相反，当我们感到饥饿时，体内储存的蛋白质会被转化成葡萄糖使用，这个转化机制相对复杂，需要消耗的能量变多，血糖降低，人也就清醒了。
“另外，鸡蛋中含有大量的氨基酸和食物蛋白质，被人体肠胃吸收后，经过转化会直接变为人体需要的生物蛋白质。”
这样不仅相对来说减少了葡萄糖的摄入，也更利于促食素的活动，毕竟促食素本身也就是一种蛋白质。“只是不知道吃完鸡蛋后，人体内的蛋白质的量，是否和血糖一样有个高峰值。如果有的话，就说明蛋白质和葡萄糖的确像两个开关一样，分别影响着清醒和睡眠。”
专家提醒：如果长期出现犯困睡不醒嗜睡状态，且睡眠时间足够长，自己又不能很好的控制睡眠状态，那么要警惕嗜睡症、发作性睡病等思睡疾病，这些疾病以不可控制的睡眠发作为主要特征，本身不会给身体带来危害，但是当不当时间不当地点发生症状时，会给生活带来严重影响，甚至是生命的终结，因此遭遇此类病，要及时治疗，推荐用杨氏中医“醒脾开窍汤”，40多年临床经验方，效果显著，安全无副作用，详情可直接拨打热线：0311-87024628 。
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