日常生活如何远离嗜睡
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王医生
2007-7-20 16:43:56
日常生活中总是遇到嗜睡的问题，并且它也给生活带来了一定的影响，那么该如何预防嗜睡呢？生活中要注意哪些方面来预防嗜睡的发生呢？杨氏中医给出三点建议，希望能让嗜睡远离你的生活。
1、预防嗜睡日常作息时间要有规律
要克服嗜睡，首先生活习惯要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
2、预防嗜睡要多参加运动，锻炼身体
大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
3、饮食调理
饮食要营养丰富，多食含蛋白质的食品以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
以上就是关于预防嗜睡的三点建议，如果能够做到这几点，相信嗜睡会离你而去，不过如果是因为疾病导致的嗜睡，如嗜睡症、发作性睡病，则应该积极治疗了，推荐“醒脾开窍汤”，疗效显著，详情可直接拨打热线：0311-87024628 。
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