睡眠过多有害健康
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王医生
2008-1-7 11:38:10
都知道好的睡眠是健康的保证，但并不是说睡眠越多就越健康，适当的睡眠可消除疲劳，但是睡眠过多了不但没有好处，还会对身体产生负面影响，那么睡眠过多会出现哪些问题呢？
1、易患呼吸道疾病
卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。因此，那些闭门贪睡的人经常会感冒、咳嗽、嗓子疼。
2、肢体疲乏无力
一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。
3、影响消化功能
嗜睡者无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
4、影响神经系统功能
睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其它神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采。
5、影响心脏功能
人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量及率增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。
如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力、疲惫不堪，只好因此再躺下休息，这形成恶性循环。
由上可知，好的睡眠时间和好的睡眠习惯，才是好的睡眠，是身体健康的基石，另外杨淑润主任提醒，当出现睡眠过多，且无法控制的睡眠时，要当心嗜睡症、发作性睡病等疾病，如还有问题，可直接咨询在线医生。
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