睡眠几小时最健康
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王医生
2008-9-29 17:26:51
都知道好的睡眠是健康的开始，身体健康必须有好的健康的睡眠支持，那么睡多久是健康的呢？最健康的睡眠是几个小时呢？杨氏中医专家介绍说，保持七个小时睡眠是最为健康的。
最新医学研究显示，睡6到7小时的人死亡率最低，其次是睡眠少于6小时的人，睡超过8小时以上死亡率最高。如果能每天保持7小时睡眠的人最长寿，而睡得时间愈长死亡率就愈高，如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病，必须看医生彻底找出病因。
注意的是：打呼不代表睡得好，睡眠暴力当然更睡不好，而睡过头却可能睡出高死亡率。
调查还显示，睡眠超过7小时的一般是低教育、单身、中风、癌症或忧郁症患者，如果必须睡超过9小时，身体一定有病，应及时就医。
而对于中青年女性，既忙家庭有顾工作，经常处于神经紧张，精神焦虑的状态，因此往往睡眠时间短，同时睡眠质量不高，而老人家一般由于睡眠总时数减少、深睡期变短以及睡眠中断比例高，也经常睡得少却没睡好。这些都是影响寿命的原因。
一般说来慢性阻塞型肺炎、频尿或忧郁症都容易导致失眠，致使死亡率增高；但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、肝肾功能异常或脑病变，更容易发生工作中突然睡着、走路突然猝倒甚至睡眠瘫痪，同样可以引起病人死亡率增高。
如果您每天睡眠不足7小时或者睡眠时间过长，赶紧找出原因，好好睡足7小时，您也一样健康长寿。
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