哪些原因可引发白天嗜睡情况？
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张医生
2010-8-21 11:03:43
白天嗜睡情况是生活中常见现象，那么都有哪些原因可造成白天嗜睡呢？白天嗜睡最大原因则是睡眠时间不足，除此之外的白天嗜睡，似乎就是一种病态睡眠了，如果长期出现白天嗜睡的情况，则需就诊。
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜７－８小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。白天嗜睡也像饥饿、口渴一样，提示睡眠不足或存在某种睡眠障碍性疾患。引起白天嗜睡的主要原因有：
1、睡眠时间不足，目前这种现象在学生中比较严重。
2、周期性嗜睡，患有这种疾病的人，在发病的几天内整天不分昼夜的睡，这种病症在我国目前并不多见。
3、夜间睡眠质量差，经常做噩梦或惊醒。
4、睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象。
5、患有发作性睡病，出现难以控制的嗜睡、发作性猝倒、睡瘫、入睡前幻觉和夜间睡眠紊乱。
一般情况一天有得６－８小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
以上则是关于引起白天嗜睡的原因介绍，当出现白天嗜睡情况时，首先应查清造成这种现象的原因，如果仅仅是因为睡眠不足，那通过补觉就可以了，但自己找不出白天嗜睡的原因时，则应到医院检查了。
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