4方法教你摆脱冬季经行嗜睡症
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张医生
2011-11-18 9:48:36
什么是经期嗜睡症呢?其实，经期嗜睡就是指女性每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。
经期嗜睡症有时候会给生活带来很多麻烦，比如说在嗜睡期正赶上有要紧的事情要办，这就可能耽误事情，那么出现了经行嗜睡要怎么办呢？专家支招，4方法教你缓解经行嗜睡。
缓解经行嗜睡4方法
1、加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯
选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式。如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果哦!
2、把握睡眠规律，10点入睡
大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律。想要拥有健康的体魄，最重要的一条原则是遵守自然规律。最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
4、简单穴位按摩
穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸。
通过以上四个简单的小方法，可以达到缓解经行嗜睡的目的，但如果情况严重，这些不足以缓解病情，那么就积极就医，推荐杨氏中医“醒脾开窍汤” ，专业治嗜睡，疗效可靠，详情可直接拨打热线：0311-87024628 。
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