如何治疗冬天嗜睡
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张医生
2011-11-30 9:04:19
犯困、不愿起床、嗜睡成了困扰人们的一个不小的问题，在冬天这个现象更为突出，自古也有俗话“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月” ，当冬天出现了这种嗜睡的症状的时候，我们要努力的缓解这症状，让自己充满活力，而不是哈欠连天，杨氏中医给大家几个小建议，帮你摆脱冬天嗜睡。
摆脱冬天嗜睡四方法
一、注意保暖，特别是脚和腿，不要为了贪恋苗条身材而耍单儿。
二、适当食补。牛羊肉、参等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大上火。
三、保证足够睡眠。成人每天不应少于8小时，青少年不少于10小时。不要熬夜，同样是睡8小时，但晚上11前点入睡和夜里3点睡效果肯定不同，后者易感到疲劳。
四、多参加体育锻炼，比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖，以免感冒；晨练时间不宜过早，最好是阳光充足，不刮风下雪。
以上则是关于如何治疗冬天嗜睡的四个小建议，如果不仅仅是冬天嗜睡，而是不分时候的嗜睡症状出现，那么要警惕嗜睡症、发作性睡病等思睡性疾病，及时采取治疗手段，以免耽误病情，推荐杨氏“醒脾开窍汤” ，详情可直接咨询在线以上或者拨打热线：0311-87024628 400-711-6153（免长途费）
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