轻度嗜睡症饮食小建议
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张医生
2011-12-1 9:14:48
日常嗜睡可以通过饮食来调节，对于轻度的嗜睡症患者来说，通过适当的体育锻炼配合合理的饮食都能起到改善嗜睡的效果，轻度嗜睡症患者往往表现为乏力、精神萎靡，当出现这种情况的时候，饮食有什么注意的呢？杨氏中医给出轻度嗜睡症饮食小建议。
1、嗜睡症饮食易清淡
乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡，因为食用过于油腻的食物后，会加重消化道负担，减少大脑的供血量，从而使人产生乏力嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。
2、嗜睡症患者要多吃新鲜蔬果
新鲜的蔬菜和水果是乏力嗜睡食疗不可缺少的，尤其是春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用，是克服轻度嗜睡症的有效方法。
3、牛奶能助缓解嗜睡
当然，乏力嗜睡食疗不能单独喝牛奶，否则可能越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。
4、鱼肉可健脑缓解嗜睡
乏力嗜睡食疗多吃鱼对学习和记忆都有好处，并且鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。所以轻度嗜睡症患者应该适当多吃一些鱼肉，对于缓解症状有一定帮助。
5、瘦肉保持旺盛精力
研究发现，牛肉，鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高，脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，是乏力嗜睡食疗的佳品。
以上则是关于轻度嗜睡症的饮食建议的介绍，如果嗜睡症（发作性睡病）严重必须通过药物来治疗，推荐杨氏“醒脾开窍汤” ，40多年临床经验方，见效快、无副作用，详情可直接咨询在线以上或者拨打热线：0311-87024628 400-711-6153（免长途费）
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