缓解经期嗜睡的调理方法
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张医生
2011-8-10 10:18:48
很多女性朋友每值经期或者经期前后总会有昏昏欲睡、醒了还困的感觉，那可能就是经期嗜睡在搞鬼，一般来说经期嗜睡属正常现象，不不是严重影响生活，可通过日常调理来改善经期嗜睡的状况，那么经期嗜睡的调理方法有哪些呢？
调理经期嗜睡4方法
1、加强体质锻炼
如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。
2、把握睡眠规律
最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。
山药粥做法：取生山药50克，白米50克；将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
4、简单穴位按摩
穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
a)风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。
风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处；风府：后发髻正中直上1英寸。
b)足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。
足三里：膝盖外侧下方1根手指处；
三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。
以上则是关于经期嗜睡的调理四方法，如果还有什么疑问或想具体了解一下‘醒脾开窍汤’，可以直接咨询在线医生或者拨打热线：0311-87024628 400-711-6153 （免长途费）。
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