怎样克服嗜睡，五感刺激来助你

嗜睡本身并没有致死性，但当嗜睡在不合适的时间，不合适的地点发生时，可能会酿成悲惨的结果，除了积极的接受治疗外，在日常生活中，应该怎样克服嗜睡病呢？以下是杨淑润主任为你介绍的五感刺激，可通过以下五种刺激消除睡意，避免其发作。

1、视觉刺激

患者不要老是呆在屋子里，应时常走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果出于某些需要，要长期呆在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感，良好的视觉刺激，有利于克服嗜睡。

2、听觉刺激

嗜睡发作时，可听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

3、触觉刺激

可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解嗜睡症状的目的。

4、味觉刺激

 嗜睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

5、嗅觉刺激

可在困倦时，闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

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