在哪些情况下午休是必要的？
在哪些情况下午休是必须的呢？午休可以使肌肉恢复力量，并使大脑活动组织得更好，给下午工作生活带来充沛的精力。小睡5分钟，这种短暂的休息可以用来在工作的时候恢复体力。15－20分钟的午休，可以使白天其余的时间保持警醒。一个半小时到两个小时，午休经历了完整的睡眠周期，到时候可以自然醒来最好，这种午休对恢复精力有较强的功效。
在我国午休比较普遍，尤其是南方，在夏天，差不多人人都要睡一会儿。但是没有午休习惯的人还是不少。午休的需要与否，得看具体的情况。
午休对每天晚上要睡10－12个小时，起床的时候还是睡意朦胧，并且整个一天都困乏无力的患者是绝对有害的。
但是午休对于有下列情况者是十分必要的。
1、从事比较刻板、单调、乏味而又缺乏紧张性的简单重复活动的人。国外有的心理学家主张在上班时间内给坐办公室的文职人员以打盹时间，等清醒后再开始工作，以提高工作效率。据采纳部门的反映，这种措施取得了良好效果。
2、强度大的体力活动者，如大运动量训练的运动员，重体力劳动的工人、农民等。他们活动了半天，午饭后安静下来时多数会出现发困想睡的感觉，这时午休一下，可以保证精力旺盛地投入下午的劳动、工作。因此，午休对他们是可取的。
3、夜间生理睡眠的不足者。夏季白天长，夜间短，晚上炎热，睡觉的时间相对变少；高温季节为了防止中暑，避开每天气温最高的时刻；在南方天气炎热，有些城市下午要到三四点钟才办公。碰到这些情况，午休就是非常必要的了。
4、儿童，特别是婴幼儿和小学学龄儿童，因为他们每天生理睡眠的时间需要较长，按照儿童年龄的不同，安排足够的午休时间，对儿童的发育成长是有益的。
5、体弱、有慢性病的，尤其是上了年纪的老年人。对于他们午休是必不可少的。因为病人全身器官的整体功能下降，体力恢复较健康人慢，睡眠的时间也就要相应增加，午休就变得必要了。
午休与人们的生活习惯有关。在条件允许的情况下，午休是用少量的休息时间换取半天的工作精力，这被认为是合算的。但是，在需要连续工作而不能保证午休的情况下，午休就变得不必要了。
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